सनस्क्रीन – सूर्य की हानियों से बचें
जब आप सनस्क्रीन, एक क्रीम या लोशन जो त्वचा को अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों से बचाता है. Also known as सूर्य संरक्षण क्रीम, it हर दिन के स्किनकेयर रूटीन में जरूरी है. आपका पहला सवाल अक्सर "कौन सा SPF बेहतर है?" होता है, और यही कारण है कि हम आगे SPF, सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाव की क्षमता को मापता है को समझेंगे.
UV किरणें, सूर्य से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेडिएशन, जो त्वचा जलन, डिंपल्स और कैंसर का कारण बनती हैं को रोकना ही सनस्क्रीन का मुख्य काम है। जब आप सही SPF वाला सनस्क्रीन लगाते हैं, तो आप इन हानियों से अपनी त्वचा को एक मजबूत बाधा बनाते हैं। यही कारण है कि सनस्क्रीन को स्किनकेयर रूटीन में अनिवार्य माना जाता है, चाहे आप ऑफिस जा रहे हों या समुद्र तट पर.
सनस्क्रीन चुनते समय किन बातों का ध्यान रखें?
पहला कदम है त्वचा प्रकार, त्वचा की वसा, नमी और संवेदनशीलता के आधार पर विभाजन (जैसे सामान्य, तेलीय, सूखी या मिश्रित) को पहचानना। तेलीय त्वचा वाले लोग हल्के फॉर्मूले या जेल‑आधारित उत्पाद पसंद करेंगे, जबकि सूखी त्वचा को थोडा मॉइस्चराइज़र वाला सनस्क्रीन बेहतर लगेगा। दूसरा महत्वपूर्ण पहलू है “broad‑spectrum” लेबल – इसका मतलब है कि वह UVA और UVB दोनों को ब्लॉक करता है.
तीसरा, लोशन की टेक्सचर और फिनिश देखिये। कुछ लोगों को मैट फिनिश पसंद है क्योंकि यह तेली चमक नहीं देता, जबकि अन्य लोग ड्यूटी‑फ्री फिनिश पसंद करते हैं जो त्वचा को प्राकृतिक नर्म छोड़ता है। यदि आप प्राकृतिक विकल्प चाहते हैं, तो घरेलू सन प्रोटेक्शन, जैसे हल्दी‑नींबू मिश्रण या एवाल्को तेल के साथ बनायीं सप्लीमेंट्स भी काम आ सकते हैं, पर उनका SPF स्तर मापना कठिन हो सकता है इसलिए डॉक्टर की सलाह लें.
अंत में, उपयोग का समय भी उतना ही अहम है। सनस्क्रीन को बाहर निकलने से 15‑20 मिनट पहले लगाएँ और हर दो घंटे या पानी में तैरने के बाद फिर से लगाएँ। अगर आप लगातार बाहरी काम करते हैं तो SPF 30‑50 के बीच का प्रोडक्ट चुनें, जबकि सामान्य रोज़मर्रा के लिए SPF 15‑30 पर्याप्त है.
इन बुनियादी बातों को समझने के बाद आप अपने स्किनकेयर रूटीन में सही सनस्क्रीन को शामिल कर सकते हैं। नीचे दी गई लिस्ट में हम विभिन्न परिस्थितियों के लिए उपयुक्त सनस्क्रीन की जानकारी, उपयोग के कदम और अक्सर पूछे जाने वाले सवालों को कवर करेंगे, जिससे आपका चयन आसान हो जाएगा।
