यह फेयरनेस का सुपर फूड है। इसमें हमें विटामिन C की उच्च मात्रा देखने को मिलती है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है।
एवोकाडो फल फैटी एसिड, ओमेगा एसिड और विटामिन ई के साथ-साथ त्वचा के लिए कई आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है।
वैसे तो पपीता विटामिन A का एक अच्छा स्रोत है, लेकिन इसमें पाया जाने वाला पपैन और कैरोटिन गुण त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।
विटामिन A, B और E, से समृद्ध केला पोटेशियम और मैंगनीज से भरपूर होता है। आपको बता दें कि मैंगनीज का सेवन आपकी त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।
अनार में हमें ब्लड प्यूरीफायर गुण मिलते हैं। अनार का रस पीने से स्किन टिशू में सुधार होता है और वह गोरी और बेदाग बनाती है।
टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी आपकी त्वचा को अंदर से खूबसूरत और गोरा बनाते हैं।
चुकंदर में विटामिन, क्लोरीन, आयोडीन, फॉस्फोरस और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आपके ब्लड सर्कुलेटरी सिस्टम को बेहतर बनाते हैं।
पालक नाम की इस हरी सब्जी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, साथ ही विटामिन, मिनरल, आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है, जो त्वचा से कालापन कम करने के लिए पोषक होता है।