Last updated on June 26th, 2023 at 11:10 pm
ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपाय Dry Skin Care In Hindi 2023 सर्दी हो या गर्मी, सूखा हो या उमस, अकेले मॉइस्चराइजर का उपयोग करने से स्थायी रूप से स्किन में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद नहीं मिल सकती है। आपकी त्वचा की नमी धारण करने की क्षमता को जागृत करने के लिए रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपाय को जानने से आपकी त्वचा कोमल और चमकदार बनी रह सकती है।
रूखी त्वचा जो फटी, पपड़ीदार, खुजलीदार और सुस्त दिखती है, उसे अतिरिक्त देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सर्दियों में ज्यादातर लोगों की त्वचा रूखी होती है, लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जिनकी त्वचा हर मौसम में रूखी रहती है। कई मामलों में डिहाइड्रेशन और शुष्क हवा के कारण त्वचा में रूखापन बना रहता है।
त्वचा के रूखे होने के कई कारण होते हैं, लेकिन पानी की कमी के कारण कई बार रूखापन और खुजली की समस्या भी हो सकती है। रूखी त्वचा का इलाज करने में आपकी मदद करने के लिए हम आपको ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपाय बता रहे हैं, इस लेख को ध्यान से पढ़ें ताकि इस समस्या को जड़ से खत्म किया जा सके।
ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपाय Dry Skin Care In Hindi
१) नारियल तेल का प्रयोग करें
ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपाय में नारियल तेल का प्रयोग करना सबसे आसान होता है,यह हमारे घर में आसानी से मिल जाता है। नारियल के तेल में फैटी एसिड होता है। यह त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है, और त्वचा में नमी को सील करता है। यह रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपाय त्वचा को मुलायम और चिकनी बनाता है। रात को सोने से पहले त्वचा पर नारियल तेल का प्रयोग करें।
२) एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करे
एलोवेरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और स्किन-मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। एलोवेरा जेल लगाने से आपकी त्वचा शांत और पोषित होगी। एलोवेरा जेल से पांच मिनट तक सर्कुलर मोशन में मसाज करें। मॉइस्चराइजर लगाने का असर दस मिनटों में दिखने लगेगा।
३) ओटमील मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें
यदि आपकी त्वचा सूखी, खुजली वाली और संवेदनशील है, तो ओटमील मॉइस्चराइजर पर स्विच करें। ये मॉइस्चराइजर त्वचा को शांत करके जलन कम करने में मदद करता है। साथही ये त्वचा को यूवी किरणों से बचाने और लालिमा को कम करने में भी मदद करता हैं।
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४) एवोकाडो मास्क अच्छा ऑपशन
एवोकाडो ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपाय में अच्छा परिणाम देता है। एवोकाडो विटामिन ई से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और त्वचा मॉइस्चराइजर है। एवोकैडो फेस पैक का उपयोग करने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और सूखापन कम हो सकता है।
एवोकाडो को मैश करें, 1 टेबलस्पून जैतून का तेल और 1 टेबलस्पून दूध डालें। अच्छी तरह मिलाएं और अपने चेहरे और गर्दन पर मास्क लगाएं। 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें और गुनगुने पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में दो से तीन बार करें।
५) हयालूरोनिक एक्ने सीरम का उपयोग करे
आप Hyaluronic Acne Serum युक्त उत्पाद का उपयोग करके भी अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, कोमल और चमकदार बना सकते हैं। जब शुष्क त्वचा वातावरण में होने वाले बदलाव समझ नहीं पाती और ऐसे में सीबम की आपूर्ति स्किन में कम हो जातीं गई। यहां Hyaluronic Acne Serum आपके स्किन को प्रकृतिक नमी प्रदान करने का काम करता है। आप इसे पूरे दिन (ग्लिसरीन के साथ या बिना) बिना मॉइस्चराइजर, सनस्क्रीन और मेकअप लगाए इस्तेमाल कर सकती हैं।
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६) ओमेगा3 और विटामिन ई का सेवन करे
ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ई की खुराक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। ये सप्लीमेंट शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा का रूखापन भी कम होता है। खुराक और आवृत्ति निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर संपर्क करे।
७) ऑयल बेस्ड मेकअप का इस्तेमाल करें
वाटर बेस्ड मेकअप रूखी त्वचा के लिए नहीं है। इसमें डाइमेथिकोन जैसे तत्व हो सकते हैं जो आपकी त्वचा को से सुखा सकते हैं। फाउंडेशन और आईशैडो और ब्लश और क्रीम बेस्ड या ऑयल बेस्ड लिपस्टिक के साथ मेकअप का इस्तेमाल करें। साथ ही उचित मेकअप उत्पाद त्वचा पर सूखे धब्बे या छीलने को रोकते हैं। इस तरह के उत्पाद आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देके स्किन सॉफ्ट और मुलायम बना देते है।
८) अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
शुष्क त्वचा को धूप में छोड़ने से समस्या और बढ़ सकती है। सूरज की हानिकारक यूवी किरणें सफेद बालों वाली त्वचा को तोड़ देती हैं और समय से पहले झुर्रियां और महीन रेखाएं पैदा करती हैं। बाहर जाने से पहले अपनी उजागर त्वचा पर एसपीएफ 50 सनस्क्रीन लगाएं। अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए एक स्कार्फ पहनें।
९) नियमित रूप से स्किन एक्सफोलिएट करें
सूखी और खुली त्वचा पे डेड स्किन की परत बन जाती है। जो सीबम को बाहर आने से रोकती है। परतदार त्वचा से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका इसे एक्सफोलिएट करना है। त्वचा की ऊपरी और शुष्क परतों से छुटकारा पाने के लिए एक कोमल स्क्रब का प्रयोग करें। निचे शुष्क त्वचा के लिए कुछ अच्छे एक्सफोलिएटर दिए गए हैं जिन्हें आप देख सकते हैं।
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१०) लिप बाम लगाएं
शुष्क त्वचा केवल गाल, नाक या माथे तक ही सीमित नहीं है। इसके अलावा, आपके होंठ सूखे और फटे हो सकते हैं। मॉइस्चराइजिंग लिप बाम या लिप ऑयल से अपने होठों पोषण करें। सूखे होंठों के इलाज के लिए आप रोजाना लिप मास्क के रूप में शहद और नारियल के तेल के मिश्रण का उपयोग कर सकते हो।
११) हाइड्रेटेड बने रहें
अगर आपकी त्वचा रूखी है तो आपको हाइड्रेटेड रहना चाहिए और अधिक खाना चाहिए। प्रतिदिन 8 गिलास पानी पिएं (या अधिक यदि आप व्यायाम करते हो या गर्म मौसम में रहते हो)। तरबूज, संतरा, सीप, सब्जी या सलाद, खीरा और टमाटर का सेवन आपकी त्वचा को सही मात्रा में पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करके आपकी त्वचा की रक्षा और पोषण करते हैं।
१२) नहाने के पानी में ऑइल ड्रॉप डाले
रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपाय इस श्रृंखला का यह सबसे आसान तरीका है। बस आपको नहाते वक्त नहानेके पानी में कुछ कोकोनट ऑइल की बुँदे डालनी है। यह आपकी स्किन को नमी देने का काम अच्छे से करेगा
१३) सुगंध मुक्त क्लींजर का प्रयोग करें
खुशबू वाले क्लीन्ज़र में कठोर रासायनिक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं। अपनी स्किन और चेहरे के लिए एक सौम्य, सुगंध रहित क्लींजर का प्रयोग करें। ऐसा उत्पाद त्वचा की प्राकृतिक नमी को बरकरार रखता है।
१४) एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें
शुष्क त्वचा के लिए एंटी-एजिंग उत्पाद कठोर नहीं होते हैं। हालांकि, यदि आप कुछ भी उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे रेटिनोइड्स या एएचएस पर स्वयं निहित हैं क्योंकि वे शुष्क त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
१५) गुनगुने पानी का प्रयोग करें
ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपाय में पीने के पानी से लेकर नहाने का पानी भी हमारे लिए उपयुक्त हो सकता है। नहाते समय हम कैसा पानी इस्तमाल करते है यह बहुत मायने रखता है।
हम नहाते समय या चेहरा धोते समय शायद ही कभी पानी का तापमान बनाए रखते हैं। लेकिन पानी का तापमान आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में अहम भूमिका निभाता है। नहाने के लिए हमेशा गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। ज्यादा गर्म पानी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाकर उसे ड्राई बनाता है।
ड्राई स्किन के लिए घरेलू उपाय sardi me
- मौसमी फल और सब्जियां खाएं। मौसमी फल और सब्जियां आपकी सेहत, त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। अपनी रसोई में ताजे फल और सब्जियां रखें और अपनी त्वचा को प्राकृतिक चमक देने के लिए उनका सेवन करे।
- रोजाना कसरत करें। पसीना शरीर की अशुद्धियाँ बहार निकालता है। ये प्रोसेस त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।
- जैतून और नारियल का तेल का इस्तेमाल करे। ओटमील मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने के अलावा, आप अपने चेहरे और शरीर पर जैतून या नारियल के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। तेल को अपनी त्वचा में भीगने दें और एक नम, मुलायम कपड़े से तेल को पोंछ लें।
- सैलिसिलिक एसिड के बीज वाले उत्पादों से बचें। सैलिसिलिक एसिड ज्यादा तर फेस वॉश में पाया जाने वाला घटक है। लेकिन रूखी या रूखी त्वचा पर इसका उपयोग करने से वह और ज्यादा शुष्क हो जाती है।
- टोनर के इस्तेमाल से बचें। अधिकांश टोनर तेल हल्के होते हैं और आपकी त्वचा को शुष्क बना सकते हैं।
- रेटिनोइड्स वाले उत्पादों से बचें। यदि स्किन शुष्क, संवेदनशील और शुष्क संयोजन है तो इससे बचें।
- रूम ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। सर्दियाँ कठोर और शुष्क होती हैं। आपकी त्वचा को झड़ने और टूटने से बचाने का एक बेहतरीन तरीका है रूम ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना।
- हाइड्रेटिंग फेशियल मास्क का उपयोग करे। ये आपके स्किन को ड्राई होने से बचता है और प्राकृतिक नमी बनाये रखता है।
निष्कर्ष – Conclusion
त्वचा ड्राई होने का मूल कारण को समझना कभी कभी थोड़ा मुश्किल हो सकता है। बदलते मौसम, गर्म पानी का ज्यादा इस्तेमाल, स्किन एजिंग, शुष्क-सूखा मौसम और केमिकल युक्त साबुन या फेस वाश ये सभी रूखी त्वचा को ट्रिगर कर सकते हैं,
रूखी त्वचा को स्वस्थ और नमीयुक्त बनाए रखने के लिए एक अच्छी Dry Skin Care Routine की जरूरत होती है। अगर आप रूखी त्वचा के लिए घरेलू उपाय में बताई गई बातों का सही तरीके से पालन करेंगे और अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करके स्वस्थ जीवन शैली अपनाएंगे तो आप इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।
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